الاستعداد الصحي قبل الحج

الاستعداد الصحي قبل الحج

الاستعداد الصحي قبل الحج

     الصحة الجيدة هي الطريق الأمثل نحو أداء مناسك الحج بسهولة ويسر، لذا ننصح بمحاولة الارتقاء بالصحة وتعزيزها في الفترة الباقية وأسهل الطرق لتحقيق ذلك :

  • ممارسة بعض التمرينات الرياضية بصفة منتظمة وخاصة رياضة المشي حتى تستطيع أن تسعى وتطوف بسهولة ويسر إن شاء الله.
  • تناول الغذاء المتوازن من الفواكه والخضراوات والسوائل والعصائر الطازجة وخاصة تلك التي تحتوى على فيتامين سي والكالسيوم.
  • الحج فرصة للتوقف عن التدخين فاغتنمها.

صحتك خلال السفر

  • تجنب الإفراط في الطعام وخاصة الوجبات الدهنية أو عسرة الهضم واستبدلها بالفواكه والخضراوات الطازجة.
  • احرص على الإكثار من شرب المياه والعصائر الطازجة وابتعد عن المياه الغازية والشاي والقهوة كلما أمكن.
  • حافظ على سلامة العينين بارتداء النظارات الشمسية المناسبة.
  • امتنع عن التدخين حتى لا تسبب الأذى لغيرك مما قد يؤثر في سلامة الحجاج.
    • يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة وتجنب ارتداء الملابس أو الأحذية والجوارب الضيقة.
  • بطاقة الحاج ضرورية ولا تهمل حملها إذ فيهاالتعريف بالاسم والسن وتشخيص الحالة الصحية خاصة فيما يتعلق بالأمراض المزمنة والأدوية التي تتناولها باستمرار
  • لا تنس الأدوية الأساسية التي تتناولها باستمرار وخاصة لعلاج الأمراض المزمنة مثل علاج السكر والضغط والقلب والروماتيزم
  • يفضل اصطحاب بعض الأدوية مثل مخفضات الحرارة ومسكنات الألم وقطرة العين وأدوية الإسعافات الأولية واحرص على استشارة الطبيب قبل تناولك للأدوية.
  • ننصح مرضى السكر باصطحاب حافظة صغيرة للأنسولين.

اتصل بنا :

سلطنة عمان - مسقط - الحيل الجنوبية - دوار الشباب - خلف محطة شل

نقال : 99228202 - 99703503 - 99434074

Email : info@alestiqamah.com

تواصل معنا :

Facebook twitter icon
googleplus unnamed

خريطة الموقع :